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Workshop „Essen als Stressor- gesunde und ausgewogene Ernährung im Alltag"

  
gesundes_essen 

Essen trägt maßgeblich zu unserer Gesunderhaltung bei, denn Lebensmittel beeinflussen zahlreiche Stoffwechselprozesse.

Wollen Sie mehr zum Thema erfahren und vielleicht zum neuen Jahr an Ihrem Wohlfühlgewicht arbeiten? Dann unterstützen Sie gerne mit Hilfe unseres Ernährungsberaters Herr Björn Erwig.  Er wird das Thema "gesunde und ausgewogene Ernährung" im Workshop an Hand folgender Fragestellungen beleuchten:

  • Wie kann man sich gesund, ausgewogen und bedarfsgerecht im Alltag auch ohne Kalorien- und Nährwerttabelle ernähren?
  • Welche Rolle spielt eine ausgeglichene Flüssigkeitsbilanz für die Leistungsfähigkeit?
  • Wie lassen sich starke Blutzuckerschwankungen vermeiden?
  • Wie lässt sich der individuelle Energiebedarf ermitteln?
  •  Welche Rolle spielen BMI und Energiebilanz für die Kontrolle der Gewichtsregulation?

Praktische Ernährungstipps der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) die im Workshop vermittelt werden, sollen dabei helfen, unverkrampft mit dem Thema gesunde Ernährung umzugehen.

Zudem bieten wir eine kostenlose Messung des Körperfettgehalts mittels einer Analysewaage incl. Auswertung in unserm hochschuleigenen Fitness-Studio AKUFIT an. 

 

Tag

 Zielgruppe

 Zeit

 Ort

 Kurstyp

 Übungsleiter

Mittwoch, 13.03.2019

Bedienstete

10:00 - 14:00 Uhr

AE-A 101

limitiert

Björn Erwig (Ernährungsberater) 

 

Wenn Sie an diesem Termin teilnehmen möchten, schicken Sie bitte die ausgefüllte "Anmeldung zu Veranstaltungen des internen Fortbildungsprogramms" an folgende Adresse: Dez. 1.1 Arbeits- und Gesundheitsschutz; Am Eichenhang 50/ Raum B 109; 57076 Siegen oder an sabine.troester-mueller@zv.uni-siegen.de . Wir freuen uns auf Sie.

Bitte denken Sie daran sich rechtzeitig (spätestens 10 Tage vor Kursbeginn) anzumelden!

Diese Veranstaltungen werden im Rahmen der Gesundheitsförderung "gesunde Universität" angeboten und sind nur für Bedienstete der Uni Siegen zu buchen.