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Kurs "Entspannung für Beruf und Alltag trainieren und erleben"

Gras

"In der Ruhe liegt die Kraft"

Dieser  4-teilige Kurs ist für KollegInnen gedacht, die Interesse an einem Entspannungstraining haben und in unterschiedliche Techniken „schnuppern“ wollen.

Es gibt mittlerweile verschiedene anerkannte Entspannungsverfahren, die in Angeboten zur Stressbewältigung eingesetzt werden. Diese Techniken helfen dabei, die Körperwahrnehmung zu stärken, um aufmerksamer mit uns und unserer Umwelt umzugehen.

Durch das Training wird das Allgemeinbefinden gefördert, Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein, die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit werden gesteigert, die Kreativität wird angeregt und das Immunsystem wird aktiviert. Das hat eine Arbeits- und Leistungsfähigkeit zur Folge.

Zu Beginn (31.10.19) werden verschiedenen Entspannungsmethoden (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Fantasie- und Klangreise, Rückenentspannung nach Dorn)  vorgestellt und erste  Übungen und Erfahrungen gemacht.

Die weiteren Inhalte richten sich nach den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen.

jeweils Donnerstags  Zielgruppe  Zeit  Ort  Kurstyp  Übungsleiterin

31.10.2019

Bedienstete

12:30 -14:00 Uhr

AE- A 101

limitiert

Ute Klinner-Krebs

07.11.2019

Bedienstete

12:30-14:00 Uhr

AE- A 101

limitiert

Ute Klinner-Krebs

14.11.2019

Bedienstete

12:30-14:00 Uhr

Raum wird noch bekannt gegeben

limitiert 

Ute Klinner-Krebs

21.11.2019

 Bedienstete

12:30-14:00 Uhr 

AE- A 101 

limitiert 

Ute Klinner-Krebs

Möchten Sie an dem oben aufgeführten Kurs teilnehmen, schicken Sie bitte die ausgefüllte "Anmeldung zu Veranstaltungen des internen Fortbilungsprogramms" an folgende Adresse:

Dez. 1 - Finanzen; Abt. 1.1 Arbeits- und Gesundheitsschutz; Am Eichenhang 50/ Raum B 109; 57076 Siegen oder an sabine.troester-mueller@zv.uni-siegen.de.

Wir freuen uns auf Sie.

Diese Veranstaltungen werden im Rahmen der Gesundheitsförderung "gesunde Universität" angeboten und sind nur für Bedienstete der Uni Siegen zu buchen.